Pour maintenir le niveau d’activité quotidienne dont je sais que j’ai besoin cet été, je me suis un peu organisée et je vous raconte
Marcher : Pour commencer, parce que c’est le plus simple, je vais marcher. Je me suis fixé un objectif de 10000 pas par jour. C’est un moyen de m’assurer que je vais bouger un minimum. J’ai ma montre avec moi qui me tiens au courant en vibrant quand j’ai atteint l’objectif mais on peut aussi suivre le nombre de pas marchés sur le téléphone, il n’y a besoin de rien. Et sinon en gros c’est comme marcher un peu plus d’une heure.
J’avais envisagé de me mettre à courir parce que c’est pratique et gratuit mais je n’ai pas envie et ça s’est arrêté là tout simplement.
Ballet Beautiful : j’en ai déjà parlé. Ça fait plusieurs années que je fais ça quand je pars en vacances. Ce sont des exercices inspirés de mouvements de danse classique, un peu comme un mélange de cours de barre à terre et de Pilates. J’ai pris un abonnement comme ça j’ai accès à toutes les vidéos et je peux décider ce que je veux faire et combien de temps et j’ai juste à me laisser guider. Je n’arrive pas à trouver la motivation à faire des exercices seule, j’ai besoin d’être guidée. J’en fais une heure par jour 5 fois par semaine et c’est super. C’est agréable parce que ça change des exercices que je fais pendant l’année et c’est un moment pour moi, seule, qui me fait du bien quand je passe la journée en famille. Il y a aussi des vidéos d’étirements pour continuer de travailler et entretenir ma souplesse. (Cette semaine avec le code July19 vous avez 50% de réduction sur le premier mois, c’est ce que j’ai fait)
Nager : je pars en Corrèze demain et je vais essayer d’aller nager tous les jours dans la Dordogne. Elle est fraîche mais c’est une tradition depuis l’enfance et c’est toujours un moment très agréable.
Et vous dites moi ce que vous faites pour rester en mouvement cet été. Ou peut-être que vous passez en mode vacances et que vous ne faites plus rien… dites-moi !
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